沟通的重要性

1.学会倾听，是沟通的前提当我们与别人建立交流和沟通的时候，首先要学会倾听。真正懂得倾听的人，不仅仅是用耳朵来听诉说者的言辞，还需要一个人全身心地去感受对方在谈话过程中，所表达的言语信息和情感传递。

 

2.情绪管理，沟通的必须课与人沟通，70%是情绪，30%是内容。情绪不好，心里话会说不出来，真心话也听不进去，表达的内容往往会被扭曲和误解。管理情绪首先要在情绪来时，对情绪有觉察，然后识别它，再使用技巧去控制它。

 

有效沟通的3个方法

01有效沟通，先要学会倾听

有的人认为只有不断表达才能促进沟通，其实，好的沟通不只有单向倾诉，还有用心倾听。想要和别人有效地沟通，就要懂得并善于倾听他人的意见。

看过一句话，“倾听时的沉默，比千言万语更能打动人心。”真正的倾听，不仅仅是用耳朵来听诉说者的言辞，还需要倾听者全身心地去感受对方在讲述中所表达的情感。

善于倾听的人，会适时给出认可的回应，会和对方保持同频与共情。认真对待别人诉说的事情，懂得听对方说，是有效沟通的诀窍，也是生活的智慧。

 

02有效沟通，需要坦率真诚

沟通，是我们每天都在经历的事，好像每个人都会，但有时候，当我们试图和别人交流时，会演变成“我跟你说不明白”的“无效沟通”状况。

其实，人与人之间的矛盾和隔阂，往往是少了一场心贴心的交流。真诚、坦率地表达自己的想法和情感，是建立良好沟通的关键。

想要取得对方的支持，就要真诚地站在对方的角度考虑问题，坦率地说明理由；发现自己的不足，也坦诚地承认，双方一起寻求一个更好的解决方案。有效沟通，能把人们的心拉近，能消除人们之间的隔阂，能给我们自己的生活带来更丰富的色彩。

 

03关系再好，也要有技巧地沟通

沟通，有时候也不是为了论出对错，而是为了拉近两个人的关系。不论是亲情、友情还是爱情，既然带个“情”字，那在沟通中就很难完全说“理”，如果一定要分出输赢对错，可能既会伤害自己，也会伤害对方。

关系再好，也要注意沟通的技巧，尽量平和地、平等地表达立场和需求，沟通效果会好很多。比如，以“我能理解你为什么会有这样的感受”“我明白了你想要表达的意思”开头的话，会比“你干嘛要这么想”“你就不应该这样”之类的语句，让人舒服得多。

有效沟通，可以填平“代沟”，可以消除隔阂，可以让人相互理解，可以解开误会，可以使感情更深，可以让人心情愉悦。愿你沟通无碍，既“说得清楚”又“听得明白”。当一个人真正学会沟通的时候，生活一定会更加顺利。

 

避雷！人际沟通的3大误区

1.把自认为最好的给对方别人想要一个苹果，你却给一车香蕉，人际交往最大的误会。我们停下来思考：对方到底想要什么？2.太显露自己总有人通过显露自己来满足虚荣心，太冒尖儿，容易引起别人的嫉妒心理。低调也是对自身的保护。3.期望被他人理解不要太高估他人的理解能力，要知道同样一句话，所看角度不同理解的意思就不同。要主动表达，让自己更容易被理解。